أكدت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة نيهال غنيمي أن البطيخ لا يُعد مجرد فاكهة صيفية منعشة ومرطبة، بل يحتوي على عناصر غذائية قد تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
وأوضحت أن البطيخ يحتوي على مركب “السيترولين”، الذي يساعد على تحسين تدفق الدم ودعم مرونة الأوعية الدموية، من خلال تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن ارتخاء الأوعية وتحسين الدورة الدموية.
كما أشارت إلى أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة، وعلى رأسها “الليكوبين”، الذي يساهم في تقليل الالتهابات داخل الجسم، وهو ما يرتبط بشكل مباشر بالحفاظ على صحة القلب وحماية الأوعية من التصلب.
وأضافت أن هذه الفاكهة تحتوي أيضًا على عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C، والتي تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم ودعم وظائف القلب بشكل عام.
وبيّنت أن تناول البطيخ قد يساعد بشكل غير مباشر في تحسين النظام الغذائي، إذ يساهم في تقليل الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة عالية السكر بفضل طعمه الحلو الطبيعي واحتوائه على نسبة عالية من الماء.
تنبيه مهم
شددت أخصائية التغذية على أن البطيخ لا يُعتبر علاجًا مباشرًا لأمراض القلب، بل عنصر مساعد ضمن نظام غذائي صحي، مؤكدة أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب نمط حياة متكامل يشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والمتابعة الطبية عند الحاجة.
