5 مشروبات قد تساعد على خفض ضغط الدم.. تعرف على فوائد الرمان والكركديه والشمندر
يمكن أن يسهم اختيار المشروبات الصحية في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والمساعدة على تحسين مستويات ضغط الدم، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاج الطبي عند الحاجة.
واستعرض موقع «Verywell Health»، خمسة مشروبات طبيعية قد تساعد على دعم التحكم في ضغط الدم المرتفع.
5 مشروبات لدعم ضغط الدم الصحي
عصير الرمان: يحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، وقد يساعد تناوله ضمن نظام غذائي متوازن على تحسين التحكم في ضغط الدم ودعم صحة الأوعية الدموية.
الشاي الأخضر: غني بمركبات مضادة للأكسدة، وقد يسهم تناوله بانتظام في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والمساعدة على خفض ضغط الدم بدرجة محدودة بمرور الوقت.
شاي الكركديه: يحتوي على مركبات نباتية، أبرزها الأنثوسيانين، وتشير دراسات إلى إمكانية مساهمته في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى بعض الأشخاص.
عصير الشمندر: يتميز باحتوائه على النترات الطبيعية التي يحولها الجسم إلى مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية، ما قد يسهم في خفض ضغط الدم.
عصير التوت: يحتوي التوت الأزرق والتوت البري على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، وقد تساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، مع اختلاف التأثير بحسب نوع التوت والكمية المتناولة.
هل تكفي المشروبات الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟
رغم الفوائد المحتملة لهذه المشروبات، فإن تأثيرها يختلف من شخص إلى آخر، ولا يمكن الاعتماد عليها وحدها لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو خفضه بصورة سريعة ومضمونة.
تنبيه طبي: إذا شُخّصت بارتفاع ضغط الدم، فاحرص على قياسه بانتظام والالتزام بالعلاج الموصوف، ولا توقف الأدوية أو تعدّل جرعاتها دون استشارة الطبيب. كذلك، قد يتداخل الكركديه وبعض المشروبات مع أدوية الضغط أو يؤثر في مستوى الضغط لدى بعض الأشخاص، لذا يُفضّل استشارة الطبيب قبل تناولها بانتظام، خاصة عند استخدام أدوية خافضة للضغط.
إذا بلغ ضغط الدم 180/120 ملم زئبق أو أكثر، فأعد القياس بعد دقيقة. وإذا استمر الارتفاع، اطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا؛ وإذا صاحبه ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو ضعف مفاجئ أو اضطراب في الرؤية أو الكلام، فاتصل بالطوارئ فورًا.
