يمكن أن يعتمد التحكم في مرض السكري من النوع الثاني على أكثر من تناول الأدوية، إذ قد يساعد تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة في تحسين مستويات السكر لدى بعض المرضى، وقد يصل البعض إلى حالة هدوء للمرض مع فقدان الوزن وتحسين العادات الصحية.
وأوضح الدكتور أسامة حمدي، أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد الأمريكية، عدداً من الأساليب الغذائية ونمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تنظيم السكري من النوع الثاني، مع ضرورة ملاءمتها للحالة الصحية لكل مريض.
الصيام المتقطع وتنظيم السكري
أشار أسامة حمدي إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون أحد الأساليب المستخدمة ضمن بعض برامج التعامل مع السكري من النوع الثاني، ومن أشكاله الامتناع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة، مع إمكانية تناول المياه والشاي والقهوة دون إضافات سكرية خلال فترة الصيام.
لكن الصيام المتقطع لا يناسب جميع مرضى السكري، خصوصاً الذين يستخدمون أدوية قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب تطبيقه بعد استشارة الطبيب وتحديد النظام المناسب لكل حالة.
البروتين للحفاظ على الكتلة العضلية
يمثل الحصول على كمية مناسبة من البروتين جزءاً مهماً من النظام الغذائي، خاصة خلال فترات فقدان الوزن، للمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية.
وتختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر، لذلك ينبغي تحديد الكمية المناسبة وفق الحالة الصحية، خاصة لدى المصابين بأمراض الكلى أو مشكلات صحية أخرى قد تتطلب تعديل النظام الغذائي.
الرياضة وتقليل النشويات
يعد النشاط البدني، وخاصة التمارين التي تساعد على تقوية العضلات، من العناصر المهمة لتحسين التحكم في مستويات السكر.
كما يمكن أن يساعد تقليل كمية النشويات ضمن نظام غذائي متوازن، مع الاهتمام بالخضراوات والفواكه المناسبة وتنظيم كميات الكربوهيدرات، في تحسين النظام الغذائي لمرضى السكري.
هل يمكن أن يهدأ السكري من النوع الثاني؟
أوضح حمدي أن بعض المصابين بالسكري من النوع الثاني يمكن أن يصلوا إلى حالة هدوء للمرض، مع تحسن كبير في مستويات السكر، نتيجة فقدان الوزن وتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة.
لكن الوصول إلى هذه الحالة لا يعني أن جميع المرضى يمكنهم التخلص من المرض أو التوقف عن تناول الأدوية. كما أن أي تغيير في جرعات أدوية السكري أو النظام العلاجي يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب، خاصة مع انخفاض الوزن وتحسن مستويات السكر.
نصائح مهمة لمرضى السكري
يساعد تنظيم الوجبات، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات المكررة، في دعم التحكم في مستويات السكر. ومع ذلك، يظل اختيار النظام الغذائي والدوائي المناسب مرتبطاً بالحالة الصحية لكل مريض وتقييم الطبيب المختص.
