تبحث كثير من النساء عن مشروبات طبيعية تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها ونقائها، ويعد الشاي بمختلف أنواعه من المشروبات التي قد توفر بعض الفوائد الجلدية، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات نباتية متنوعة.
وبحسب تقرير نشره موقع Health، هناك 5 أنواع من الشاي يمكن أن تدعم صحة البشرة، وهي: شاي النعناع، والشاي الأخضر، والشاي الأبيض، وشاي الكركديه، وشاي البابونج.
1- شاي النعناع
قد يساعد شاي النعناع في التعامل مع حب الشباب الهرموني، إذ تشير بعض الأبحاث إلى قدرته على خفض مستويات الأندروجينات، وهي هرمونات يمكن أن تحفز البشرة على إنتاج المزيد من الدهون، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور.
وتشير المعلومات الواردة في التقرير إلى أن تأثير شاي النعناع قد يكون أكثر وضوحًا لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
كما أظهرت إحدى الدراسات انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 25% لدى نساء تناولن شاي النعناع، إلا أن هذه النتائج لا تعني اعتباره علاجًا مستقلًا لحب الشباب أو تكيس المبايض.
2- الشاي الأخضر
لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على ارتباطه بأنظمة إنقاص الوزن، إذ يحتوي على مركبات تعرف باسم الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة تساعد في مواجهة الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي يمكن أن تسهم في تلف الكولاجين والإيلاستين.
كما يحتوي الشاي الأخضر على مركب EGCG، الذي تشير الأبحاث إلى دوره في حماية خلايا الجلد من بعض الأضرار المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية.
ووفقًا لإحدى الدراسات المذكورة في التقرير، ارتفع نشاط مضادات الأكسدة في الجلد بنسبة 29% لدى أشخاص تناولوا 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة أسبوعين.
كما أشارت دراسة أخرى إلى أن الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في حماية البروتينات المسؤولة عن مرونة الجلد عند تناولها بالتزامن مع فيتامين C.
3- الشاي الأبيض
يتميز الشاي الأبيض باحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة، ومنها مركبات مرتبطة بـ EGCG، وهو ما قد يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ومقاومة بعض مظاهر تلف الجلد المرتبطة بالتقدم في العمر.
كما قد يساهم في الحد من تأثير الإجهاد التأكسدي والالتهابات وبعض الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب دعم حماية الكولاجين والإيلاستين.
4- شاي الكركديه
يشتهر الكركديه بفوائده المحتملة لصحة القلب وضغط الدم، لكنه يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك، وهي مركبات قد تساعد في حماية خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن مركبات الكركديه يمكن أن تدعم الكولاجين وحمض الهيالورونيك في البشرة، إضافة إلى تحفيز آليات الجسم التي تساعد على حماية خلايا الجلد من الالتهاب.
وفي دراسة استُخدم فيها مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا، لاحظ الباحثون تحسنًا في ترطيب البشرة ومرونتها لدى المشاركين.
5- شاي البابونج
يرتبط البابونج عادةً بالمساعدة على الاسترخاء وتحسين النوم، لكنه يحتوي أيضًا على مركبات مثل الأبيجينين التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي للبابونج الألماني قد يساعد في تقليل الاحمرار والتورم وبعض أعراض الإكزيما.
لكن يجب الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات مثل الرجيد أو الأقحوان أو القطيفة، إذ قد يؤدي استخدام البابونج موضعيًا إلى حدوث تفاعل تحسسي.
يمكن أن يكون تناول الشاي جزءًا من نظام غذائي متوازن يدعم صحة البشرة، خصوصًا الأنواع الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والأبيض والكركديه.
ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار أي نوع من هذه المشروبات علاجًا مباشرًا لمشكلات الجلد، كما أن ترطيب البشرة يعتمد أساسًا على شرب كمية كافية من الماء، والتغذية المتوازنة، والعناية المناسبة بالبشرة، واستخدام واقي الشمس.
