حرقان القدمين ليلًا.. 4 أسباب محتملة أبرزها ارتفاع السكر ونقص فيتامين B12
يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالحرقان أو السخونة في القدمين خلال الليل، وقد يصاحب ذلك تنميل أو وخز أو ألم يؤثر في النوم والراحة. وتثير هذه الأعراض تساؤلات بشأن ارتباطها بارتفاع سكر الدم أو نقص الفيتامينات، خاصة عند تكرارها دون سبب واضح.
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أبرز الأسباب المحتملة لحرقان القدمين، وطرق التعامل معه، والحالات التي تستدعي استشارة الطبيب.
ما أسباب حرقان القدمين ليلًا؟
1- ارتفاع سكر الدم
قد يؤدي ارتفاع سكر الدم المزمن إلى تلف الأعصاب الطرفية، وهي حالة تُعرف بالاعتلال العصبي السكري، ويمكن أن تسبب الحرقان أو التنميل أو الوخز في القدمين، مع احتمال زيادة الشعور بهذه الأعراض خلال الليل.
وينصح مرضى السكري بمتابعة مستويات السكر والالتزام بالخطة العلاجية، إلى جانب فحص القدمين بانتظام والانتباه إلى أي جروح أو تغيرات جلدية.
2- نقص فيتامين B12
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 في وظائف الأعصاب، ما يؤدي إلى التنميل والوخز واضطرابات الإحساس، وقد يصاحبه شعور بالضعف أو الإرهاق لدى بعض الأشخاص.
ويحتاج التأكد من وجود هذا النقص إلى تقييم طبي، وقد يطلب الطبيب إجراء تحليل دم لتحديد مستويات الفيتامين، بدلًا من تناول المكملات دون تشخيص.
3- نقص بعض العناصر الغذائية
قد يرتبط نقص بعض العناصر الغذائية باضطرابات الأعصاب، لكن الشعور بحرقان القدمين وحده لا يكفي لتحديد الفيتامين أو العنصر المسؤول عن الأعراض.
ويُعد اتباع نظام غذائي متوازن خطوة مهمة لدعم صحة الأعصاب، مع تجنب تناول جرعات مرتفعة من المكملات دون استشارة طبية، إذ إن الإفراط في بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6، قد يؤدي إلى تلف الأعصاب وظهور أعراض عصبية.
4- ضغط الأعصاب
قد يتسبب انضغاط بعض الأعصاب في الظهر أو الساق في الشعور بالحرقان أو الألم، وقد يصاحبه تنميل يمتد إلى أجزاء مختلفة من الطرف.
وتستدعي الأعراض المتكررة، خاصة إذا صاحبها ضعف في العضلات أو صعوبة في المشي، مراجعة الطبيب لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب.
كيف يمكن التعامل مع حرقان القدمين؟
يعتمد التعامل مع حرقان القدمين على تحديد السبب، وقد يوصي الطبيب بقياس سكر الدم وفحص مستويات بعض الفيتامينات وفقًا للأعراض والتاريخ الصحي.
ومن النصائح التي تساعد على حماية القدمين وتقليل المخاطر:
ارتداء أحذية مريحة ومناسبة للقدم.
فحص القدمين بانتظام، خاصة لدى مرضى السكري.
تجنب الماء شديد السخونة ووسائل التدفئة المباشرة، خصوصًا عند ضعف الإحساس.
عدم تناول مكملات الفيتامينات بجرعات مرتفعة دون استشارة الطبيب.
الالتزام بعلاج الأمراض المزمنة ومتابعة مستويات السكر عند الإصابة بالسكري.
متى يستدعي حرقان القدمين زيارة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب إذا تكرر الحرقان أو أثر في النوم والحياة اليومية، أو صاحبه تنميل مستمر أو ضعف في العضلات.
أما ظهور ضعف مفاجئ، أو صعوبة جديدة في المشي، أو تغير مفاجئ في لون القدم أو حرارتها، فيستدعي طلب الرعاية الطبية العاجلة. كما يجب على مرضى السكري عدم إهمال أي جروح أو إصابات في القدم، حتى إن لم تكن مؤلمة.
ويظل تحديد السبب بدقة الخطوة الأساسية للعلاج، إذ قد ينتج حرقان القدمين عن ارتفاع السكر أو نقص بعض الفيتامينات أو ضغط الأعصاب، ولا يمكن التمييز بينها اعتمادًا على الأعراض وحدها.
