تعد الدوالي من المشكلات الشائعة التي تصيب أوردة الساقين، وقد تتسبب في ظهور أعراض مزعجة تستدعي استشارة الطبيب، خاصة مع تفاقم الحالة وظهور مضاعفات.
وهناك بعض العادات اليومية التي قد تزيد من خطر الإصابة بالدوالي أو تؤدي إلى تفاقم أعراضها، ومن أبرزها:
1- زيادة الوزن
يسهم الوزن الزائد في زيادة الضغط على الجهاز الدوري، ما يرفع الضغط الواقع على أوردة الساقين ويجعل عودة الدم إلى القلب أكثر صعوبة. كما يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30 بزيادة خطر الإصابة بالدوالي.
2- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، سواء أثناء الجلوس أو الوقوف، قد يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين وارتفاع الضغط داخل الأوردة، وهو ما يمكن أن يزيد من أعراض الدوالي والأوردة العنكبوتية. لذلك يُنصح بالحركة أو التمدد ورفع الساقين كل 30 إلى 60 دقيقة، خصوصًا أثناء ساعات العمل.
3- التعرض لأشعة الشمس دون حماية
التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية قد يؤثر في مظهر الأوردة العنكبوتية والدوالي، إذ يمكن أن تتسبب الأشعة في تلف الإيلاستين الموجود في الجلد، وهو البروتين المسؤول عن الحفاظ على مرونته. ولهذا يُفضل استخدام واقي الشمس لحماية الجلد.
4- قلة النشاط البدني
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تنشيط الدورة الدموية في الساقين. فعند تحريك عضلات الساق، تساعد على دفع الدم باتجاه القلب، ما يقلل من تجمعه داخل الأوردة. ورغم أن الرياضة لا تزيل الدوالي الموجودة بشكل نهائي، فإنها قد تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل تجمع الدم.
5- التدخين
يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بالدوالي والأوردة العنكبوتية، بسبب تأثيره السلبي في الأوعية الدموية والدورة الدموية، وقد يسهم في حدوث مشكلات مرتبطة بالقصور الوريدي المزمن. لذلك يُنصح بتجنب التدخين للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والصحة العامة.
هل الدوالي تستدعي القلق؟
أوضح الدكتور نادر حماده، أستاذ جراحة الأوعية الدموية، أن الدوالي تُعد في كثير من الحالات من المشكلات البسيطة التي يمكن التعامل معها بالعلاج المناسب، لكن خطورتها قد تزداد عند حدوث مضاعفات.
وفي حال تطور الحالة وظهور الجلطات أو النزيف، تصبح المتابعة المنتظمة مع طبيب متخصص في الأوعية الدموية أمرًا مهمًا. وقد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي عندما تستمر المضاعفات المزعجة أو تتكرر، خصوصًا في حالات الجلطات أو النزيف.
وتظل المحافظة على الوزن الصحي، وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، إلى جانب الابتعاد عن التدخين وحماية الجلد من أشعة الشمس، من الإجراءات التي تساعد على دعم صحة الأوردة وتقليل العوامل التي قد تزيد من أعراض الدوالي.
