قد يشعر بعض الأشخاص بالنعاس والحاجة إلى النوم لفترات طويلة، رغم حصولهم على عدد ساعات كافٍ من الراحة، وقد يكون ذلك مرتبطًا بالإجهاد أو عدم انتظام مواعيد النوم، إلا أن استمرار النعاس الشديد قد يشير في بعض الحالات إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم.
وأوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن عدم انتظام مواعيد النوم أو انخفاض جودته من أبرز الأسباب التي قد تجعل الشخص يشعر بالنعاس خلال ساعات النهار، حتى إذا كان يعتقد أنه يحصل على ساعات نوم كافية.
اضطرابات التنفس أثناء النوم
يمكن أن يؤدي النوم المتقطع أو الشخير الشديد أو اضطرابات التنفس أثناء النوم إلى التأثير على جودة الراحة الليلية، ما قد يسبب الشعور بالتعب والنعاس في اليوم التالي، رغم قضاء وقت طويل في السرير.
هل كثرة النوم تعني نقص الفيتامينات؟
أشار الطبيب إلى أن بعض حالات فقر الدم أو نقص بعض العناصر الغذائية قد ترتبط بالتعب والضعف، لكن كثرة النوم وحدها لا تعتبر دليلًا على نقص فيتامين محدد.
كما يمكن أن يكون النعاس المستمر مرتبطًا ببعض الأمراض المزمنة أو نتيجة تناول أنواع معينة من الأدوية.
متى تحتاج كثرة النوم إلى فحص طبي؟
ينصح بمراجعة الطبيب إذا استمر النعاس الشديد لفترة أو بدأ يؤثر على العمل أو الدراسة أو القيادة أو ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة إذا كان مصحوبًا بشخير شديد أو ملاحظة توقف التنفس أثناء النوم.
وللتقليل من المشكلة، يُنصح بالحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، والاهتمام بجودة النوم، وتقليل استخدام الشاشات والمنبهات قبل الذهاب إلى النوم، مع البحث عن السبب الطبي إذا استمر النعاس رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
