حذّر تقرير صحي من الاعتماد على بعض الأطعمة في وجبة الإفطار، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو المعرضين لأمراض القلب، حيث قد تساهم هذه الأطعمة في رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم بشكل ملحوظ.
وبحسب ما نقله موقع “Verywellhealth” وعرضه موقع “الكونسلتو”، فإن هناك مجموعة من الأطعمة التي يُفضل تجنبها صباحًا، نظرًا لتأثيرها السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.
أبرز الأطعمة التي يُحذر تناولها على الإفطار:
1- اللحوم المصنعة:
تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، ما يساهم في رفع الكوليسترول الضار وزيادة ضغط الدم واحتباس السوائل.
2- البطاطس المقلية:
رغم فوائد البطاطس الغذائية، إلا أن قليها يحولها إلى مصدر غني بالدهون الضارة والسعرات الحرارية المرتفعة، ما يؤثر سلبًا على صحة القلب.
3- البيض:
يحتوي البيض على قيمة غذائية عالية، لكنه غني بالكوليسترول، لذا يُنصح مرضى القلب أو المعرضون لارتفاع الكوليسترول بتقليل تناوله في الإفطار.
4- المبيضات (Creamers):
تُستخدم لإضافة القهوة، لكنها قد تحتوي على سكريات ودهون متحولة، مما قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب ويؤثر على مستوى الكوليسترول.
