يعد نقص المغنيسيوم من المشكلات التي لا ينبغي تجاهلها، خاصة أن استمرار انخفاض مستوياته في الجسم قد يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بعدد من المضاعفات.
وأوضح الدكتور الصيدلي أحمد عبد اللطيف أن نقص المغنيسيوم قد يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والأزمات القلبية والجلطات الدموية، مشيرًا إلى أن انخفاض هذا المعدن قد يساهم في ترسب الكالسيوم داخل الشرايين، ما يؤثر في صحة الأوعية الدموية.
علامات نقص المغنيسيوم على القلب
يمكن أن تظهر بعض العلامات التي قد تشير إلى انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم، ومن أبرزها:
تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها.
استمرار ارتفاع ضغط الدم.
ولا تقتصر العلامات المحتملة على القلب، إذ يمكن أن تكون التشنجات العضلية، خاصة التشنجات التي تصيب عضلة السمانة، من العلامات التحذيرية المرتبطة بنقص المغنيسيوم.
كيف يمكن تعويض نقص المغنيسيوم؟
أشار التقرير إلى إمكانية استخدام مكملات المغنيسيوم لتعويض النقص، وذكر تناول قرص من مغنيسيوم جلايسينت بتركيز 500 ملجم قبل النوم، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب لتحديد مدى الحاجة إلى المكمل والجرعة المناسبة، خاصة أن احتياجات الجسم تختلف من شخص لآخر.
كما ينصح بالاهتمام بالأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، ومن أبرزها:
بذور الشيا.
بذور اليقطين.
سمك الماكريل.
فوائد المغنيسيوم للجسم
المغنيسيوم من المعادن المهمة للعديد من وظائف الجسم، ويرتبط بعدة فوائد، منها المساعدة في علاج اضطرابات النوم والتشنجات العضلية، وتخفيف آلام الجسم وتقليل رفة العين.
كما يلعب المغنيسيوم دورًا في الحد من ترسب الكالسيوم داخل الشرايين، وهو ما يجعله من المعادن المهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
وفي حال ظهور اضطراب مستمر في ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو تشنجات عضلية متكررة، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة بدلًا من الاعتماد على المكملات من تلقاء النفس.
