يمكن أن تساعد القهوة في تحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك الصباحي لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناولها بعد وجبة الإفطار، وفقًا لما ذكره موقع «EatingWell».
وتشير المعلومات إلى أن شرب القهوة بعد الإفطار قد يحفز حركة القولون خلال دقائق، ما يساعد على تسهيل عملية التبرز، ويرتبط ذلك بشكل أساسي بتأثير الكافيين، إلى جانب مركبات أخرى موجودة في القهوة.
كيف تساعد القهوة على التخلص من الإمساك؟
1- تنشيط حركة الأمعاء
يساهم تناول القهوة بعد الإفطار في تحفيز انقباضات القولون، ويبدو أن القهوة التي تحتوي على الكافيين أكثر فاعلية في هذا الأمر مقارنة بالقهوة الخالية من الكافيين، وفقًا لما أظهرته دراسة سابقة.
كما تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك، الذي قد يساعد على زيادة إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بتنشيط الجهاز الهضمي، ومنها الجاسترين والموتيلين والكوليسيستوكينين.
وتؤدي هذه الهرمونات أدوارًا مختلفة في عملية الهضم، إذ تساعد المعدة على معالجة الطعام، وتحفز المرارة على إفراز الصفراء، كما تساهم في تسريع حركة الفضلات داخل الأمعاء.
2- تعزيز المنعكس المعدي القولوني
تساعد القهوة بعد الإفطار أيضًا على تعزيز ما يعرف بـ«المنعكس المعدي القولوني»، وهو رد فعل طبيعي يحدث بعد تناول الطعام ويحفز القولون على الحركة، ما قد يزيد الرغبة في التبرز ويسهل عملية الإخراج.
ما أفضل طريقة لتناول القهوة صباحًا؟
يُفضل تناول القهوة ساخنة بعد وجبة الإفطار، إذ إن المشروبات الدافئة قد تساعد على تحفيز المنعكس المعدي القولوني بصورة أفضل من المشروبات الباردة، وبالتالي قد تجعل عملية التبرز أكثر سهولة.
ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار القهوة علاجًا وحيدًا للإمساك، خاصة إذا كان الإمساك متكررًا أو مصحوبًا بألم شديد أو نزيف أو تغير مستمر في طبيعة الإخراج، وفي هذه الحالات يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
