كشفت دراسة حديثة أن استبدال استخدام المصعد بصعود السلالم قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، فضلًا عن خفض احتمالات الوفاة المرتبطة بأمراض القلب وغيرها من الأسباب.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين اعتادوا استخدام السلالم تمتعوا باحتمالات أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأسباب أخرى بنسبة 24%.
واعتمد الباحثون في مستشفى جامعة نورفولك ونورويتش على تحليل نتائج 9 دراسات واسعة النطاق، شملت أكثر من 480 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عامًا، من الرجال والنساء، وجرى خلالها مقارنة النشاط المرتبط بصعود السلالم بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات خلال فترات متابعة امتدت في بعض الحالات إلى 14 عامًا.
وأشارت النتائج إلى وجود علاقة واضحة بين صعود السلالم وتحسن صحة القلب، مع استفادة أكبر لدى الأشخاص الذين وصلوا إلى عدد مناسب من الطوابق التي يتم صعودها بشكل منتظم.
ويُرجع الباحثون أهمية هذا النشاط إلى سهولة إدخاله في الروتين اليومي، إذ لا يحتاج إلى الذهاب إلى صالة رياضية أو تخصيص وقت منفصل لممارسة الرياضة، ويمكن القيام به أثناء التنقل في المنزل أو مكان العمل أو عند الذهاب إلى مختلف الأماكن.
ويرى متخصصون أن صعود السلالم يمثل شكلًا عمليًا من النشاط البدني يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية، وقد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الالتزام ببرامج رياضية منتظمة.
وتشير الدراسة في مجملها إلى أن تغييرات بسيطة في العادات اليومية، مثل اختيار السلالم بدلًا من المصعد، قد ترتبط بفوائد كبيرة لصحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والوفاة على المدى الطويل.
