منوعات

6 طرق للتخفيف من آثار الإفراط في تناول الكافيين

قد يمنح الكافيين الجسم دفعة سريعة من النشاط والتركيز، إلا أن تناول كميات تفوق قدرة الجسم على التحمل قد يؤدي…

أكمل القراءة »

وسادة النوم المرتفعة.. متى تساعد على التنفس والارتجاع ومتى تتحول إلى مصدر للألم؟

اختيار الوسادة المناسبة أثناء النوم لا يرتبط بالراحة فقط، بل يمكن أن يؤثر أيضاً في وضعية الجسم ومحاذاة العمود الفقري…

أكمل القراءة »

بعد النجاة من النوبة القلبية.. 3 مسارات صحية قد يسلكها الجسم خلال 5 سنوات

كشفت دراسة بريطانية حديثة عن وجود ثلاثة مسارات صحية رئيسية قد يسلكها الناجون من النوبات القلبية خلال السنوات الخمس التالية…

أكمل القراءة »

قبل أن تأخذ قيلولة.. فوائد مهمة وأخطاء قد تفسد نومك ليلاً

قد تبدو القيلولة حلاً مثالياً للتغلب على النعاس والإرهاق في منتصف اليوم، خصوصاً عندما يبدأ التركيز في التراجع ويصبح من…

أكمل القراءة »

التأمل يساعد على التحكم في الغضب وتحسين التركيز.. خبراء يكشفون فوائده للدماغ والصحة النفسية

تشير الدكتورة ليليا لازاريفا، أخصائية علم النفس، إلى أن التأمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة للمساعدة في تنظيم المشاعر والتعامل…

أكمل القراءة »