مع اقتراب عيد الفطر، يثير التساؤل عن تأثير تناول الترمس على مستوى الكوليسترول في الدم. يعتبر الترمس وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف، تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتعزيز الكوليسترول الجيد (HDL)، دون التأثير سلبًا على الوزن عند تناوله باعتدال.
أبرز الفوائد الصحية للترمس:
مصدر غني بالبروتين: نصف كوب يزود الجسم بحوالي 13 جرام بروتين.
ألياف غذائية عالية: تحسن صحة القلب وتدعم الهضم.
معادن أساسية: الزنك لتعزيز المناعة والمغنيسيوم لتنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات والأعصاب.
نصائح لتناول الترمس دون زيادة الوزن:
الاعتدال في الكمية.
تجنب إضافة الملح بكثرة أو الأطعمة الدهنية معه.
دمجه مع الخضروات والسلطات لوجبة متكاملة.
استمتع بالترمس في العيد وفوائده الصحية دون القلق من ارتفاع الكوليسترول أو الوزن.
