مفاجأة عن إستخدام الهاتف قبل النوم.. دراسة تكشف حقائق غير متوقعة

كشفت دراسة كندية حديثة أن استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية ليلاً قبل النوم لا يؤثر سلباً على جودة النوم لدى البالغين، وذلك خلافاً للاعتقاد السائد. وجاءت هذه النتائج بعد دراسة شملت أكثر من ألف شخص بالغ في مختلف أنحاء كندا. وأظهرت النتائج أن جودة النوم كانت متشابهة بين من يستخدمون الشاشات بشكل منتظم ليلاً ومن لا يستخدمونها. بل إن البالغين الذين يستخدمون الأجهزة قبل النوم بشكل شبه يومي سجلوا أفضل توقيت للنوم وأعلى مستوى من اليقظة أثناء النهار.

أقرا أيضاً:لغز تحت الماء.. اليابان تكتشف هرماً وتزعم اقدم من اهرامات الجيزة 

من جهة أخرى، سجل الأشخاص الذين لا يستخدمون الشاشة إلا نادراً أعلى مستويات انتظام النوم والرضا عنه. وأرجعت الباحثة كولين كارني، المتخصصة في اضطرابات النوم، نتائج الدراسات السابقة التي حذرت من الضوء الأزرق إلى عدم مراعاة عوامل مثل العمر وتوقيت وشدة التعرض للضوء. وأوضحت أن الحساسية للضوء تختلف مع التقدم في العمر، حيث تكون أعلى لدى المراهقين وتقل مع تقدم العمر بسبب تغيرات العين. ونصحت كارني البالغين بمراقبة تأثير استخدام الهاتف على نومهم، مؤكدة أنه إذا لم يلاحظوا فرقاً في جودة النوم، فإن الأجهزة ليست هي المشكلة الأساسية كما كان يعتقد سابقاً.