لا تستحم مباشرة بعد الأكل.. إليك الموعد الأنسب

ينصح خبراء الصحة بتجنب الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام، لأن هذه العادة قد تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب بعض الأضرار مثل تقلصات المعدة وعسر الهضم.

أفضل وقت للاستحمام بعد الأكل هو الانتظار بين 20 دقيقة وساعة بعد تناول الوجبة. والسبب يعود إلى أن الجسم يوجّه الدم نحو الأعضاء الهاضمة لمساعدة المعدة على عملية الهضم، بينما يزيد الاستحمام من حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب، ما قد يجهد المعدة ويؤدي إلى شعور بعدم الراحة.

أبرز النصائح

الاستحمام بعد فترة قصيرة من الطعام قد يرفع حرارة الجسم بمقدار درجة أو درجتين، وهي عملية طبيعية مفيدة عادة لتحفيز الجهاز المناعي وتنشيط الغدد العرقية.

عند تناول وجبة غنية بالبروتين أو الدهون، يُفضل الانتظار أطول قبل الاستحمام لتجنب أي اضطرابات هضمية.

باتباع هذا التوقيت، يمكن الاستمتاع بحمام منعش دون التأثير على عملية الهضم أو الشعور بعدم الراحة.